嘉峪关市执居崖432号 +13594780388 prestonbaker@outlook.com
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减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。
高温运动易导致脱水和中暑，建议补充水分并适度训练。
正确的跑步姿势和合适的鞋子可以减少对膝盖的损伤。
